Formations efficacité professionnelle et développement personnel

Je crois profondément que l'efficacité professionnelle est indissociable de l'épanouissement personnel. Mes formations sont conçues pour vous accompagner dans un parcours de transformation où compétences techniques et développement humain se nourrissent mutuellement.

Avec plus de 15 ans d'expérience et un parcours de formation diversifié, je m'appuie sur des approches innovantes (Pratiques Narratives, Appreciative Inquiry, Psychologie Positive, Approche Neuro-Cognitive) pour créer des espaces d'apprentissage bienveillants et orientés vers des résultats concrets.

Chaque formation est pensée comme une expérience unique, adaptée à vos besoins spécifiques, où l'authenticité et l'écoute permettent à chacun de se révéler pleinement.

Mes thématiques d'expertise

Chaque formation est un projet individuel ou collectif à part entière qui nécessite un diagnostic pour évaluer les besoins et proposer un parcours adapté aux objectifs visés.

Gestion du temps et des priorités

• Identifier vos voleurs de temps et mettre en place des stratégies pour les neutraliser

• Maîtriser des outils pratiques de planification et d'organisation adaptés à votre contexte

• Clarifier vos priorités en fonction de vos valeurs et objectifs professionnels

• Développer des routines efficaces pour maintenir votre énergie tout au long de la journée

• Apprendre à dire non avec assertivité pour préserver vos ressources

Gestion du stress et prévention du burn-out

• Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress

• Identifier vos facteurs de stress personnels et professionnels

• Acquérir des techniques concrètes de régulation émotionnelle et corporelle

• Développer des stratégies préventives durables pour préserver votre équilibre

• Construire votre boîte à outils personnalisée pour faire face aux situations de tension

• Reconnaître et nommer vos émotions avec précision

• Comprendre le rôle des émotions dans votre prise de décision et vos interactions

• Développer votre capacité d'empathie et de lecture des signaux émotionnels d'autrui

• Maîtriser des techniques de régulation émotionnelle adaptées au contexte professionnel

• Utiliser vos émotions comme boussole pour des choix alignés avec vos valeurs

Intelligence émotionnelle au travail

Prise de parole en public et impact personnel

• Maîtriser les fondamentaux de l'expression orale (voix, posture, regard, gestuelle)

• Structurer vos interventions pour maximiser leur impact

• Gérer le trac et transformer votre stress en énergie positive

• Adapter votre communication à différents contextes et publics

• Développer votre présence et votre charisme naturel

Communication interpersonnelle et assertivité

• Identifier votre style de communication et ses impacts sur vos relations

• Pratiquer l'écoute active et le questionnement puissant

• Exprimer vos besoins et limites avec assertivité

• Gérer les situations difficiles et les personnalités complexes

• Développer une communication non violente au quotidien

L'art du feedback constructif

• Comprendre les principes d'un feedback efficace et ses bénéfices

• Structurer vos retours pour qu'ils soient spécifiques, factuels et actionnables

• Adapter votre approche aux différentes personnalités et situations

• Recevoir le feedback avec ouverture et en tirer des apprentissages

• Instaurer une culture du feedback continu dans votre environnement professionnel

Collaborer au sein d'une équipe

• Comprendre les dynamiques d'équipe et les différents rôles complémentaires

• Développer une communication fluide et transparente entre les membres

• Mettre en place des processus de collaboration efficaces et adaptés à vos enjeux

• Cultiver la confiance et la reconnaissance mutuelle au sein du collectif

• Résoudre les difficultés en équipe grâce à l'intelligence collective

Réaliser une transition professionnelle réussie

• Faire le bilan de vos compétences, valeurs et aspirations professionnelles

• Identifier vos forces et ressources pour traverser la période de changement

• Développer une vision claire et motivante de votre nouvelle étape professionnelle

• Acquérir des stratégies concrètes pour vous adapter à votre nouveau contexte

• Construire un plan d'action réaliste et inspirant pour réussir votre transition

Mieux se connaître afin de s'épanouir dans son travail

• Explorer vos talents naturels, vos valeurs et vos motivations profondes

• Identifier vos schémas de fonctionnement et leurs impacts sur votre vie professionnelle

• Reconnaître vos besoins fondamentaux pour créer un environnement de travail épanouissant

• Développer une meilleure conscience de vos zones d'ombre et de lumière

• Construire un projet professionnel authentique et aligné avec votre essence

Gagner en confiance en soi et s'affirmer

• Comprendre les mécanismes de la confiance en soi et de l'estime de soi

• Identifier et transformer vos croyances limitantes en ressources

• Développer votre assertivité pour exprimer vos idées et besoins avec assurance

• Apprendre à célébrer vos réussites et à tirer des apprentissages de vos échecs

• Construire une image de vous positive, réaliste et bienveillante

Appréhender les situations conflictuelles

• Comprendre la nature et les différents types de conflits en milieu professionnel

• Identifier votre style de gestion des conflits et ses impacts

• Maîtriser des techniques de communication non violente pour désamorcer les tensions

• Développer votre posture de médiateur pour faciliter la résolution des différends

• Mettre en place des stratégies préventives pour un climat relationnel sain

Une approche sur mesure

Chaque formation peut être adaptée aux besoins spécifiques de votre organisation. Je vous propose un entretien préalable pour comprendre votre contexte, vos enjeux et vos objectifs afin de concevoir un programme parfaitement aligné avec vos attentes.

Les méthodes pédagogiques alternent apports théoriques, exercices pratiques, mises en situation, temps de réflexion individuelle et intelligence collective, garantissant ainsi un apprentissage durable et transférable dans votre quotidien professionnel.

Quelques projets réalisés

Ces projets représentent des moments forts de mon parcours, où innovation et expertise se rencontrent.

Gestion des émotions

Entreprise : MIPIH (Toulouse) / Partenaire de l'Adresse Formation

Public : collaborateurs de différents services

Définition d'un cadre bienveillant. Approche expérientielle. Nombreux ateliers de découverte d'outils pratiques. Mise en place de temps de réflexion et partage collectif.

Gestion du temps et des priorités

AO OPCO EP / Partenaire d'Aélion

Durée : 3 ans

Formations inter entreprises dispensées en distanciel. Groupes de 4 à 8 personnes. Profils hétérogènes. Encourager le partage d'expérience et l'ouverture. Mise en place d'un plan d'action individualisé en tenant compte du contexte spécifique de chaque participant.

Témoignages

Ils nous ont fait confiance et nous les en remercions.

La formation Développer une communication non-violente m’a aidée aussi bien côté pro que côté perso. Je tenais à remercier Sophie, car ses explications et les clefs transmises m'ont permis d’évoluer professionnellement et d’être mieux psychologiquement. Je suis dorénavant chef de projet et j’ai sous ma responsabilité deux collaboratrices. J’applique vos conseils très souvent et cela m’aide au quotidien.

Alexia B. (Eurofins)

Merci à Sophie d'avoir été là animer ces 3 journées de formation Gestion du temps auprès de notre équipe. La troisième journée était comme une étape qui a apporté sa pierre à la construction de notre travail collectif. Nous avons aussi apprécié tous les apports et l'attention qu’elle a su porter à l'animation de cette formation dans notre contexte tendu et très particulier.

Yolande G. (INRA)

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